6 bài tập giảm mỡ bụng đơn giản cho quý ông

17/03/2017 08:25

Áp dụng đúng các bài tập giảm mỡ bụng, quý ông nhanh chóng sở hữu cơ bụng săn chắc, 6 múi.

6 bài tập giảm mỡ bụng đơn giản cho quý ông

Các bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả nhất cho nam giới.

Bài tập giảm mỡ bụng đơn giản nhất cho quý ông:

“Bụng bia” ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống cũng như công việc của "cánh mày râu". Nếu có phương pháp tập luyện đúng và kiên trì, các quý ông sẽ nhanh chóng cải thiện được tình hình, và hoàn toàn thể sở hữu cơ bụng săn chắc, 6 múi. 

Dưới đây là những bài tập giảm mỡ bụng cho nam giới tại nhà hiệu quả nhất, theo Jordan Yeoh Fitness và Men"s Health.

Video clip 6 bài tập tại nhà giảm mỡ bụng:

Bài tập này dùng 100% năng lượng của cơ thể để vận động tạo mồ hôi và đánh tan mỡ thừa vùng bụng.

Bài tập làm "đánh bay" mỡ bụng:

Bài tập chủ yếu tác động vào vùng bụng, nam giới có thể áp dụng ngay tại nhà mà không cần bất kỳ dụng cụ bổ trợ nào khác. Tuy bài tập khá đơn giản nhưng mang lại kết quả cao trong quá trình giảm mỡ bụng cho nam.

Bài tập cardio giảm mỡ toàn thân:

Bài tập này có thể gây nhức mỏi cơ thể trong những ngày đầu tập luyện. Do đó, các quý ông muốn có thân hình săn chắc, bụng 6 múi thì phải kiên trì.

Bài tập cho bụng săn chắc:

Với bài tập này, toàn bộ cơ bụng sẽ được hoạt động mạnh. Các động tác của bài tập tác động trực tiếp lên cơ bụng và cơ sườn ngang, từ đó giúp đốt cháy và giảm mỡ bụng một cách hiệu quả.

Bùi Trang