Chủ Nhật, 08/12/2019 13:12:42 Hotline: 0901 514 799
1. Đứng tấn: Động tác này có tác dụng củng cố và nâng cao sức mạnh của cơ đùi và xương chậu, đồng thời cải thiện lưu lượng máu lưu thông đến cá cơ quan sinh dục.

Động tác: Đứng hai chân dang rộng bằng vai, ngón chân hướng ra ngoài, trọng lực dồn về phía gót chân. Từ từ hạ thấp hông, đồng thời đẩy đầu gối ra trong tư thế ngồi trên 1 chiếc ghế tưởng tượng. Càng hạ thấp trọng tâm càng tốt, đồng thời hóp bụng, nâng ngực. Sau đó từ từ đứng dậy về vị trí ban đầu. Tiếp tục lặp lại động tác trên.
1. Đứng tấn: Động tác này có tác dụng củng cố và nâng cao sức mạnh của cơ đùi và xương chậu, đồng thời cải thiện lưu lượng máu lưu thông đến cá cơ quan sinh dục. Động tác: Đứng hai chân dang rộng bằng vai, ngón chân hướng ra ngoài, trọng lực dồn về phía gót chân. Từ từ hạ thấp hông, đồng thời đẩy đầu gối ra trong tư thế ngồi trên 1 chiếc ghế tưởng tượng. Càng hạ thấp trọng tâm càng tốt, đồng thời hóp bụng, nâng ngực. Sau đó từ từ đứng dậy về vị trí ban đầu. Tiếp tục lặp lại động tác trên.
Linh Trang (Theo RD)