Thứ Ba, 21/01/2020 16:36:42 Hotline: 0901 514 799
6. Rút gối: Phần lưng dưới có rất nhiều đầu dây thần kinh nhạy cảm. Bài tập này sẽ giúp củng cố lưng dưới và tăng phản ứng kích thích.

Động tác: Nằm ngửa, hai chân gập cong, bàn chân đặt vững trên sàn; nhấc chân lên khỏi sàn và ôm đầu gối về phía ngực đồng thời nâng cao hông.
6. Rút gối: Phần lưng dưới có rất nhiều đầu dây thần kinh nhạy cảm. Bài tập này sẽ giúp củng cố lưng dưới và tăng phản ứng kích thích. Động tác: Nằm ngửa, hai chân gập cong, bàn chân đặt vững trên sàn; nhấc chân lên khỏi sàn và ôm đầu gối về phía ngực đồng thời nâng cao hông.
Linh Trang (Theo RD)