Thứ Ba, 21/01/2020 16:45:37 Hotline: 0901 514 799
7. Chống đẩy: Động tác này là một trong những bài tập tốt nhất bạn có thể làm để tăng sức bền và sức chịu đựng của cơ thể.

Động tác: Duỗi thẳng người, chống tay xuống sàn vuông góc với vai, sau đó nhón ngón chân và duỗi thẳng chân, điều chỉnh cơ thể thành 1 đường thẳng. Siết chặt các cơ bụng, hông, đùi, nhón chân, giữ ít nhất 20 giây.
7. Chống đẩy: Động tác này là một trong những bài tập tốt nhất bạn có thể làm để tăng sức bền và sức chịu đựng của cơ thể. Động tác: Duỗi thẳng người, chống tay xuống sàn vuông góc với vai, sau đó nhón ngón chân và duỗi thẳng chân, điều chỉnh cơ thể thành 1 đường thẳng. Siết chặt các cơ bụng, hông, đùi, nhón chân, giữ ít nhất 20 giây.
Linh Trang (Theo RD)