Giúp con trẻ đối phó với chứng lo âu, đây là những gì cha mẹ cần làm

Lo lắng là tình trạng phổ biến ở trẻ em ngày nay, nếu không được quan tâm đúng cách rất dễ dẫn tới trầm cảm.

Lo lắng rất phổ biến ở trẻ em ngày nay và là một tình trạng đáng lo ngại với các bậc cha mẹ.

Cảm giác lo lắng là một phần phổ biến trong hành vi con người. Những đứa trẻ thường thấy lo lắng vào một số thời điểm nhất định như ngày đầu tiên đi học, một cuộc thi, một sự kiện quan trọng… Trong trường hợp này, cảm xúc của chúng sẽ trở nên quá tải và không thể quản lý được.

Lý do đằng sau sự lo lắng

Bước đầu tiên để đối phó với sự lo lắng là xác định vấn đề gây ra nó. Con bạn có thể cảm thấy lo lắng bởi các yếu tố như:

- Trải nghiệm sự thay đổi của rất nhiều thứ xung quanh trong một thời gian ngắn

- Phải giải quyết những vấn đề vượt quá khả năng của bản thân

- Đấu tranh với những mối quan hệ bạn bè ở trường

- Bị bắt nạt, lạm dụng thể chất hoặc tình cảm

- Đang trải qua một sự kiện gì đó đau buồn

Cha mẹ không muốn con mình bị căng thẳng nhưng việc loại bỏ căng thẳng không phải là cách tốt nhất để đối phó với nó.

Các bậc phụ huynh cần chuẩn bị cho con cách thích hợp để quản lý căng thẳng.

1. Không nên lảng tránh vấn đề

Nói với con rằng việc lảng tránh vấn đề chính là nguyên nhân gây ra sự lo lắng và làm mọi thứ trở nên tồi tệ hơn.

Hãy học cách đối mặt với vấn đề để giải quyết mọi lo lắng về lâu dài. Ngoài ra, cha mẹ cũng nên có những chiến lược hỗ trợ tinh thần cho con cái, giúp con trẻ ổn định tâm lý hơn.

2. Tạo cho con sự tích cực

Đừng kì vọng quá lớn vào con mà hãy mang đến cho con sự tích cực bằng cách nói với chúng rằng, chúng sẽ không thi trượt hoặc chúng đang có những người bạn thật tuyệt vời.

Mang lại sự khích lệ cho con là quan trọng nhưng đừng nhầm lẫn nó với hi vọng hão huyền.

3. Tôn trọng cảm xúc của con

Đừng nói với con rằng, cảm xúc của chúng là không thực tế và chúng đang lo lắng về những điều nhỏ nhặt.

Cảm giác lo lắng có thể đến với bất kì ai, vì vậy hãy giúp con không khuếch đại những cảm giác này của mình, không để con mắc kẹt vào ó thay vì tìm cách đối phó với nó.

4. Thường xuyên nói chuyện với con

Nói chuyện với con là cách thực hành cơ bản nhất để đối phó với sự bất ổn về cảm xúc.

Hãy chia sẻ với con ngay từ những việc nhỏ nhất như bài kiểm tra sắp tới hay việc thay đổi môi trường học cũng giúp đỡ con rất nhiều về mặt tinh thần.

5. Hãy để con cư xử một cách tự nhiên

Cách một đứa trẻ xử lý tình huống được truyền cảm hứng rất nhiều từ những gì chúng thấy xung quanh.

Mặc dù có vô số cách để đối phó với sự lo lắng nhưng sẽ thật tuyệt nếu cha mẹ dạy con cách đối phó với nó.

Giải pháp tuyệt vời nhất không phải là che giấu cảm xúc và tỏ ra cứng rắn mà hãy thừa nhận và đối phó với nó theo cách lành mạnh.