 |
1. Lạm dụng thuốc giảm đau: Thuốc giảm đau giúp làm giảm cơn đau của bạn nhưng chúng có thể gây hại cho thận, đặc biệt nếu bạn đang bị mắc bệnh thận. Vì vậy, hạn chế việc tự ý sử dụng thường xuyên và tuyệt đối không được vượt quá liều khuyến cáo. |
 |
2. Ăn nhiều muối: Chế độ ăn nhiều muối có thể làm tăng huyết áp và gây hại cho thận của bạn. Biện pháp thay thế là nên sử dụng các loại thảo mộc và gia vị khác thay thế để tạo hương vị cho món ăn. Duy trì thói quen này trong thời gian dài sẽ rất tốt cho sức khỏe. |
 |
3. Ăn thực phẩm chế biến: Thực phẩm chế biến rất giàu natri và phốt pho. Những người mắc bệnh thận cần hạn chế phốt pho trong chế độ ăn uống. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tiêu thụ lượng phốt pho cao từ thực phẩm chế biến có thể gây hại cho thận và xương. |
 |
4. Không uống đủ nước: Cung cấp đủ nước giúp thận loại bỏ natri và độc tố khỏi cơ thể. Uống nhiều nước cũng là một trong những cách tốt nhất để tránh những cơn đau do sỏi thận. Những người có vấn đề về thận hoặc suy thận có thể cần hạn chế uống nước, nhưng đối với hầu hết mọi người, uống từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe của thận. |
 |
5. Mất ngủ: Ngủ ngon giấc vô cùng quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của bạn, đặc biệt là sức khỏe của thận. Chức năng thận được điều hòa bởi chu kỳ đánh thức giấc ngủ giúp điều phối khối lượng công việc của thận trong 24 giờ. |
 |
6. Ăn quá nhiều thịt: Protein động vật tạo ra một lượng axit cao trong máu có thể gây hại cho thận. Protein cần thiết cho sự tăng trưởng, bảo trì và sửa chữa tất cả các bộ phận của cơ thể nhưng chế độ ăn uống của bạn nên được cân bằng tốt với trái cây và rau quả. |
 |
7. Ăn quá nhiều đường: Đường góp phần gây béo phì làm tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp và tiểu đường, hai trong số những nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh thận. Ngoài các món tráng miệng, đường thường được thêm vào các loại thực phẩm và đồ uống. Nên hạn chế tiêu thụ ngũ cốc chế biến sẵn và bánh mì trắng là những thực phẩm có hàm lượng đường cao khó bị phát hiện. |
 |
8. Hút thuốc lá: Chắc chắn hút thuốc không tốt cho phổi hoặc tim của bạn. Nhưng bạn có biết rằng, hút thuốc cũng có thể không tốt cho thận của bạn? Những người hút thuốc có nhiều khả năng có protein trong nước tiểu - một dấu hiệu của tổn thương thận. |
 |
9. Uống quá nhiều rượu: Uống nhiều hơn 4 ly rượu mỗi ngày có thể làm tăng gấp đôi nguy cơ mắc bệnh thận mãn tính. Những người nghiện rượu nặng kết hợp với hút thuốc có nguy cơ mắc các vấn đề về thận cao hơn gấp 5 lần. |
 |
10. Ngồi quá nhiều, lười vận động: Ngồi trong thời gian dài có liên quan đến sự phát triển của bệnh thận. Thường xuyên hoạt động thể chất có liên quan đến việc cải thiện huyết áp và chuyển hóa glucose, cả hai yếu tố quan trọng trong sức khỏe thận. |
Bình luận bài viết (0)
Gửi bình luận