Từ chối ly rượu trên bàn nhậu, bạn sẽ nhận được những lợi ích tuyệt vời này

1. Giảm nguy cơ gặp tai nạn

Trên thế giới, rượu là nguyên nhân chiếm ít nhất 50% số các ca chấn thương nghiêm trọng và tử vong do bỏng, chết đuối và giết người. Nó cũng liên quan đến 40% vụ va chạm và tai nạn giao thông. Cắt giảm việc uống rượu giúp bạn giảm 1/3 nguy cơ bị chấn thương và bệnh tật.

2. Tốt cho tim mạch

Cắt giảm hoặc bỏ rượu hoàn toàn có thể làm giảm huyết áp, nguy cơ béo phì và suy tim, đặc biệt là đối với người nghiện rượu.

3. Tốt cho gan

Vai trò quan trọng nhất của gan là lọc độc tố. Và rượu là độc hại cho các tế bào của cơ thể. Uống quá nhiều rượu, (ít nhất 15 ly cho nam và 8 ly cho nữ mỗi tuần) có thể gây tổn hại cho các cơ quan nội tạng, dẫn đến gan nhiễm mỡ, xơ gan và các vấn đề khác.

4. Giảm cân

Một ly bia thông thường chứa khoảng 150 calo, và một ly rượu vang có khoảng 120 calo. Trên hết, những calo này chủ yếu là rỗng, tăng cảm giác thèm ăn của bạn. Vì vậy, hạn chế uống rượu sẽ giúp bạn giảm cân nhanh và dễ dàng hơn.

5. Cải thiện các mối quan hệ

Một chút rượu nhỏ có thể thúc đẩy tâm trạng và giúp bạn kết nối dễ hơn với mọi người. Nhưng nếu thường xuyên uống một mình, hoặc với số lượng lớn có thể biến thành một thói quen không lành mạnh. Nếu bạn không thể kiểm soát được thói quen này, rất có thể dẫn đến tình trạng rối loạn sử dụng rượu.

Bỏ rượu giúp bạn tập trung vào các mối quan hệ, công việc và sức khỏe của bạn. Nó cũng có tác dụng giảm trầm cảm, lo lắng và căng thẳng.

6. Giảm nguy cơ ung thư

Uống nhiều rượu, đặc biệt trong một thời gian dài có thể làm tăng khả năng mắc một số loại bệnh ung thư, bao gồm thực quản, miệng, cổ họng và vú. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu bỏ rượu sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.

7. Cải thiện đời sống tình dục

Một chút rượu có thể là chất xúc tác cho các cặp đôi thêm lãng mạn và hưng phấn. Tuy nhiên, lạm dụng hoặc nghiện rượu có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn đối với đời sống “phòng the”. Đàn ông có thể gặp khó khăn trong khả năng đạt và giữ trạng thái “cương cứng”. Ham muốn tình dục của phụ nữ có thể giảm và dễ bị “khô hạn” hơn. Bỏ rượu sẽ giúp "chuyện ấy" của các cặp đôi được cải thiện rõ rệt.

8. Ngủ ngon hơn

Rượu có thể khiến bạn buồn ngủ lúc ban đầu. Nhưng bạn dễ bị tỉnh giấc nhiều lần trong đêm khi say vì buồn tiểu hoặc khó thở. Vì vậy, tuyệt đối không nên có thói quen uống rượu để tìm kiếm giấc ngủ vì đây là thói quen rất hại sức khỏe.

9. Cải thiện hệ miễn dịch

Uống quá nhiều rượu có thể làm suy yếu hệ miễn dịch của cơ thể trong 24 giờ. Uống nhiều rượu trong suốt thời gian dài suy giảm hệ miễn dịch một cách trầm trọng. Đối với những người nghiện rượu, cắt giảm hoặc bỏ rượu hoàn toàn giúp bạn ít bị ốm và nhanh khỏi bệnh hơn.

10. Hạ huyết áp

Nếu bạn là người uống nhiều rượu và bị huyết áp cao (trên 130/80), bạn có thể dễ dàng kiểm soát chỉ số này chỉ với việc bỏ rượu.

11. Cải thiện trí nhớ

Uống nhiều rượu trong thời gian dài sẽ khiến việc suy nghĩ hoặc ghi nhớ mọi thứ trở nên khó khăn hơn, thậm chí làm giảm kỹ năng vận động. Nhưng nếu bỏ rượu, não bộ của bạn có thể khôi phục lại các chức năng này.